Diet part 2 : fizikal

hi semua. salam sihat selalu ! 

ap khabar ? harap sume nye bek2 la. ap mcm ngan entry lepas ? ok x? 

harap sume dpt amalkan la ye. hihihihihi

baiklah utk entry kali ni kite masih sambung pasal kesihatan iaitu psl kesihatan fizikal.

 fizikal maksudnye luaran. luaran yg mcm mn ek ? 

haa ni nk habaq kat korg tu yg ukuran dada yg bidang dan otot bkn la ukuran dlm kes ni.

 itu semua hasil drpd kuat sgt senaman petang2.....

*mklm la MASUM kat upm so ade je yg show off ..... huhuhuhu

kesihatan fizikal kat sini mcm kite always active all the time. 

bile kite aktif otak pon cergas. 

so ade la cket tips utk memiliki fizikal yg baik :

kalau sihat mesti comel kn ?

1. No Smoking .... bg effect kat sperma. "anak" tu jadi x aktif. so dpt la anak yg fizikally abnormal.
2. Get enough sleep ...... jgn la tiap2 ari stay-up, 6t lebam mate. da x cantik .
3. Exercise regularly ........... kalo bole 3 kali 1 minggu. kalo da rajin sgt ari2 pon bole. hahaha. dpt kuarkn peloh. so krgkn risiko penyakit kronik. kanser , jantung n mcm2 la

 

baiklah tu utk entry kali ni . hv a nice health !